Martes agobiante: consejos para evitar el golpe de calor

La semana continúa con temperaturas muy elevadas en todo el territorio bonaerense y todavía rige el informe especial del Servicio Meteorológico Nacional para el centro y el norte.

Según el organismo, tanto este martes 10 como el miércoles 11 de diciembre se registrarán máximas de entre 36ºC y 40ºC, que tenderán a disminuir gradualmente durante las jornadas siguientes.

Estás temperatura generan la aparición de los famosos golpes de calor:El aumento de la temperatura del cuerpo por una exposición prolongada al sol  o por hacer ejercicios en ambientes calurosos y poco ventilados.

El mismo se produce porque el cuerpo pierde agua y sales, la persona comienza a sentir un malestar general por el aumento de la temperatura corporal y la falla de los mecanismos para su regulación.

Existen dos grupos de riesgo más propensos a sufrir golpes de calor: los ancianos y los niños. En el caso de los más grandes, hay que tener en cuenta que a medida que aumenta la edad, las personas se vuelven menos susceptibles a regular la temperatura, sufren períodos de hipotermia durante el invierno y tienen problemas con el calor en verano.

Los síntomas en los bebés son muy similares, sin embargo depende de nosotros poder identificarlo: suelen estar tranquilos, con una baja en su actividad normal, se quedan dormidos, pierden la iniciativa, tienden a  no comer ni llorar.

¿Como prevenirlo ante las altas temperaturas?

• Realizar actividad física por la mañana temprano o por la tarde, luego de la caída del sol.
• Teniendo en cuenta que la mayoría de las plazas son de cemento conviene buscar lugares que sean frescos, donde corra brisa o viento.
• Evitar una exposición directa del sol de 12 a 17 hs.
• Usar gorros, anteojos y protector solar.
• Evitar las comidas pesadas de difícil digestión que hacen aumentar la temperatura interna.
• Elgir ropa de colores calor y materiales ligeros que le permitan respirar a la piel.
• En caso de deshidratación es recomendable agregar bebidas con sales o un jugo de fruta.
• En caso de desmayos o síntomas graves acudir a un médico.